Cómo colocar bien tu mochila de porteo ergonómico y evitar errores comunes

Las mochilas ergonómicas son uno de los portabebés más vendidos y populares. ¿Por qué? Parece fácil y rápida de usar, pero ¡cuidado! Aunque su uso parece intuitivo, hay detalles importantes para lograr un porteo seguro, ergonómico y cómodo para el bebé y para ti. Incluso, a veces se utiliza de forma incorrecta sin que las familias lo noten o si, porque van incómodas o tiene dolor cervical. En este artículo te comparto los pasos para colocar bien tu mochila ergonómica y evitar errores comunes, desde ajustar el cinturón hasta lograr la altura correcta del bebé. Además, te adelanto que en esta serie de posts vamos a explorar cómo elegir mochilas de porteo, los diferentes tipos que existen y cuál es la adecuada para cada etapa.

Si quieres aprender más a fondo sobre el porteo ergonómico, recuerda que ofrezco asesorías personalizadas para guiarte en todo lo que necesitas.

1. La altura ideal: ¿Dónde debe ir el bebé?

La mochila ergonómica debe posicionar al bebé a una altura adecuada, es decir, la altura del «beso», donde puedas besar suavemente la cabeza del bebé sin inclinar demasiado la cabeza hacia adelante. Esta altura permite que el bebé esté cerca de ti, brindándole una sensación de seguridad y fomentando un contacto visual saludable.

• Evita posiciones demasiado bajas o altas: Una posición baja aumenta la presión en tus hombros y suelo pélvico, y puede ser muy incómoda para el bebé (por ende se queja, llora o mueve mucho). Por otro lado, una posición muy alta puede comprometer el soporte de la cabeza del bebé, molestarte en la barbilla o en la visión.
• TIP: Cada vez que coloques la mochila, verifica que puedas besar la cabecita del bebé para asegurarte de que está a la altura ideal, puedes meter las manos dentro del panel y subir el culito del bebé, también así mueves su pelvis matizando la posición cuclillas.

2. Ajuste del cinturón en la cintura

El cinturón es clave para un porteo ergonómico, ya que distribuye el peso del bebé de manera eficiente hacia tus caderas en lugar de cargar todo el peso en los hombros.

• Asegúrate de colocarlo en tu  cintura.
• Para recién nacidos o bebés pequeños, coloca el cinturón más alto, por debajo del pecho. A medida que el bebé crece, el cinturón puede ir bajando un poco para distribuir mejor el peso y mantener el soporte lumbar (o si das la teta, lo bajamos bastante hasta la cadera para poder lactar, y después recolocamos).
• Evita el error de colocarlo en las caderas o muy bajo: si el cinturón va muy abajo, puede desplazar el peso hacia tu espalda baja y suelo pélvico, generando incomodidad y afectando a tu postura ergonómica.

3. La altura y posición del cierre trasero

Uno de los detalles más importantes (y menos intuitivos) es el ajuste del cierre o broche trasero.

• Ajusta y desajusta cada vez tu mochila al poner a tu bebé: Al ponerte la mochila, el broche trasero debe estar en la altura de tus cervicales, lo cual facilita que puedas cerrarlo sin esfuerzo y llegando a él cómodamente.
• Cómo ajustarlo: Primero, coloca el cierre alto, cierra y luego ajusta las correas laterales. Cuando lo hagas, notarás que el broche trasero bajará ligeramente hacia una posición más cómoda (ver la foto de arriba).
• Evita tener el cierre bajo desde el inicio, ya que esto limita la movilidad y puede ser incómodo de abrochar si estás sola.

4. Errores comunes al colocar la Mochila ergonómica

• Error 1: Usar la mochila sin ajustar las correas cada vez. Para un ajuste óptimo, es importante que ajustes y desajustes las correas laterales en cada uso. Esto asegura que la mochila quede en la posición correcta para ti y tu bebé.
• Error 2: Colocar la mochila demasiado suelta. Una mochila ergonómica debe ser ajustada de forma segura al cuerpo sin apretar demasiado. Si queda suelta, el peso del bebé no estará bien distribuido, y es posible que tu espalda o tus hombros se sientan tensos.
• Error 3: El bebé va demasiado bajo. Esto genera una tensión innecesaria en los hombros y puede hacer que el porteo se vuelva incómodo muy rápido.

5. TIPS para un Porteo ergonómico exitoso

• Recuerda ajustar la posición del bebé: Si ves que el bebé va en una posición de espalda recta o la cabeza torcida, ajústalo para que tenga una postura cuclillas y su peso esté bien distribuido.
• Evita usar mochilas ergonómicas con paneles demasiado grandes para recién nacidos: En bebés pequeños, es mejor elegir mochilas evolutivas o ajustables, que se adapten a su tamaño y respeten la posición fisiológica en cuclillas, además ofrecen la opción de asas abrochadas al cinturón (0 – 6meses) o al panel (+6 meses).

Aunque parece sencillo, colocar bien una mochila ergonómica requiere algunos trucos y conocimientos básicos para maximizar la comodidad y la seguridad de tu bebé. Con estos pasos, podrás disfrutar de un porteo cómodo, ergonómico y saludable para ambos. ¡No dudes en probar y ver los cambios! Si tienes dudas específicas, recuerda que puedes contratar una asesoría personalizada donde te guiaré paso a paso.

¡No olvides seguir esta serie para más tips sobre cómo elegir la mejor mochila de porteo y seguirnos en instagram!

Gemma Guillamón.-