PRECONCEPCIÓN CONSCIENTE

PRECONCEPCIÓN CONSCIENTE

Claudia-Tremblay-_artodyssey-26

(Claudia Tremblay ilustración)

Después de mi primer embarazo leí varios libros sobre PRECONCEPCIÓN CONSCIENTE, así que mi segundo embarazo fue ya diferente desde el inicio, estaba más informada, más cuidada antes y durante el embarazo… estos son los libros que leí:

 

l_caminonaturall_vinculoafectivo l_educacionprenatal  l_vidasecreta41yt-wvdjcl-_ss500_descarga

 

Durante ambos embarazos tomé FLORADIX, hay muchos complementos vitamínicos que son naturales, no han sido testados con animales, etc, en las herboristerías se pueden adquirir. Consulta con tu matrona.

Antes ya del embarazo es importante cuidarse (a veces no es posible) tomar ácido fólico y yodo, comer sano (ecológico si se puede), mucha fruta y verdura, cereales integrales, un poco de deporte, dejar de fumar si es el caso, evitar el alcohol, café, té, excitantes… en la medida de la posible, ya sabemos que todo va de estados ideales y la Vida es de todo, MENOS IDEAL, hacemos lo que podemos cada día tratando de mejorar un poquillo, cierto? 🙂

En estas semanas he leído este libro:

l_fertil

Un tochaco de libro que saqué de la biblioteca, está bien por que concentra mucha información, pero como os comentaba arriba, lo que es bueno/malo, aconsejable/desaconsejable, más o menos ya lo tenemos todas claro.

 Información – estudios: YODO y ÁCIDO FÓLICO

http://www.aeped.es/sites/default/files/articulo_yodo_tdy.pdf

http://www.osakidetza.euskadi.eus/contenidos/informacion/publicaciones_informes_estudio/es_pub/adjuntos/Taller_yodo_embarazo_lactancia.pdf

Alimentos ricos en yodo y ácido fólico: mariscos y pescado, huevo de gallina entero (y de corral, eco),verduras de hoja oscura, cereales integrales (no refinados, ecológicos aún mejor), lentejas, brócoli, cítricos (naranja), aguacate, arroz integral, avena.

*En casa preparamos muchas ensaladas, mucho verde mezclado con arroz integral,  pasta integral, lenteja o frijoles, o ensaladas verdes con queso… Me gustan las ensaladas por que dan muchísimo juego a mezclas. Solemos usar algas al hervir el arroz o la pasta, usamos pipas de calabaza y sésamo triturado para espolvorear la comida, poca sal y aromatizar con perejil, albahaca, tomillo etc. Los frutos secos nunca faltan en casa*

Acudir a una visita o charla o conferencia sobre salud prenatal, hay matronas de parto en casa con quien podemos hacer visitas maravillosas y obtener consejos actuales, con información renovada y contrastada, actual actualísima! Para mí son las profesionales más preparadas y RECICLADAS a quien acudir, pero es sólo mi humilde opinión. Hay profesionales increíbles en los centros de salud, las mútuas, los hospitales, obviamente. Id donde os sintáis cómodas.

Mini consejos: (que trato de aplicarme a mí misma)

Reducir el estrés, emocional y psicológico, lo máximo posible

No angustiarme antes de tiempo, encontraré la solución, KEEP CALM

Comer sano, lo máximo que puedo. Sabemos que las mujeres tenemos un ciclo menstrual, con sus hormonas, sus subidas y bajadas, sus cambios de ánimo, y sabemos cuánto nos repercute en la alimentación…. es que antes de la regla es casi imposible no comer chocolate, grasas etc :S. Pequeños extras, medirse, compensar, no sé, cada una sus truquillos. (www.elcaminorubí.com)

Hacer deporte. Sin moderación pues no estoy embarazada (aún, ahora toca el proceso de pre-estar-preñi)

Sigo los dictados de mi cuerpo, me escucho, me cuido, me respeto y me amo mucho.

Feliz proceso familias 🙂

3 Comentarios
  • tuspatucosymistacones
    Publicado en 17:14h, 27 febrero Responder

    Tengo ganas de ir a la biblioteca a ver si hay libros de este estilo, y ahora que veo que tu lo has cogido prestado tengo más ganas aun! Jejejeje

  • marta
    Publicado en 23:38h, 27 febrero Responder

    M’encanta compartir amb tu aquest estat pre-estar-preñi. Merci pels consells, sempre de gran ajuda!
    Podria ser Gemma que aquest estat provoques una modificacio hormonal, per petita que fos, com si estessis permanentment ovulant?? jo em sento així ; )))

    • gemestrefoc
      Publicado en 07:40h, 02 marzo Responder

      ajjajaaj això es alegria, felicitat… no és un estat hormonal que sempre ovules, sinó que ets feliç :))))))
      petonets

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies