¡Hola naveganta!
Hoy te traigo un post brutal (estoy encanta de tener invitadas al blog, jeje) en colaboración con Montse Guillamón, fisioterapeuta especializada en la mujer, y el centro CIEP Porteo (Centro de investigación y estudios en Porteo profesional).
«Los 5 mejores tips para convertirte en una Strong mom», pero wow espera, qué significa esto de Strong Mom????
Gemma Guillamón: «El concepto Strong Mom surge de una necesidad real, una necesidad de conexión profunda con el Cuerpo maternante, con información real, mirada de género y poniendo en el epicentro las necesidades de los cuerpos femeninos. Y por ello creamos el grupo online Strong Moms, donde hablamos desde embarazo activo, posparto consciente, necesidades corporales y emocionales, mundo hormonal femenino, fitporteo, rutinas deportivas y alimentación fit/hábito para madres».
Montse Guillamón: «Creo firmemente en el autoconocimiento corporal de la mujer. Estos años acompañando mujeres me han enseñado cuán importante es tener información real, conocerse a una misma, y como el enfoque (tan) limitado patriarcal sobre nuestro cuerpos puede, y debe, romperse».
TIPS PARA TI
TIP 1: Cuídate y vive con la premisa de ‘Necesito cuidarme para poder cuidar’
Las mujeres, como rol tradicional, arrastramos el cuidado de la casa, l@s hij@s, el entorno, l@s familiares… ¿y tú?
Dónde queda tu cuerpo que se ha abierto a la Vida, ese templo que merece cuidado y atención. Las criaturas crecen, pero nuestro cuerpo nos acompaña hasta el fin de nuestros días.
TIP 2: Explora y conoce tu cuerpo
Tu sexualidad, tu alimentación y descanso, cómo te mueves por el Mundo (¿sabías que tu cuerpo está diseñado para el movimiento y que la falta de él deteriora nuestra salud general?).
TIP 3: Elimina de tu mente el ‘Yo no puedo’
No hay peor enemigo que los pensamientos negativos que generamos, aquellos que nos llevan, constantemente, a callejones sin salida, a paralizarnos o no permitirnos un avance, o es más, un cambio que merecemos.
TIP 4: Un cuerpo fuerte retroalimenta una mente capaz
Una mente fuerte nos permite capear cualquier situación ante un sistema que, a las mujeres, nos deja siempre en desventaja.
TIP 5: Descansar no es de vagas, es un reset necesario
Qué significa descanso y cómo lo entendemos las mujeres (y sobre todo las madres). Descansar es más que dormir.
AGENDA PRÓXIMOS EVENTOS
En CIEP, hemos estado trabajando mucho para poder ofrecerte cositas súper interesantes y que realmente te aporten conocimiento y valor.
Para nosotras es muy importante escucharte, y por eso hemos querido agrandar nuestra agenda, pensando en cubrir todas aquellas necesidades e inquietudes que puedas tener como poderosa mujer que eres.
Hemos ampliado el contenido de algunos de nuestros cursos y hemos diseñado nuevas formaciones exclusivas por y para ti.
A continuación, te dejamos la agenda del próximo mes, para que podamos empezar a caminar juntas hacia dentro, hacia tu autoconocimiento y tu bienestar.
♥ 7 abril 2021: arranca nuevo grupo STRON MOMS (abril – mayo 2021)
TRAS EL ÉXITO DE LA PRIMERA EDICIÓN, no podía faltar la segunda. Strong Moms online todo lo que necesitar conocer para vivir mejor, gozando y con herramientas reales que te permitan ser tú más que nunca.
♥ Mayo 2021 – Octubre 2021 Máster Fitporteo, formación continua para profesionales que acompañan la maternidad.
Información y reserva de plaza: ciepporteo@gmail.com
Formación continua para: Asesoras / educadoras de porteo, porteólogas, doulas, matronas, profes de yoga, pilates y fitness, coach deportivas, frikis del porteo y la vida sana.